Starostlivosť o telo pred jeseňou a zimou: doprajte si silu bylín a skutočný oddych

Koniec leta a začiatok jesene prirodzene menia náš denný rytmus. Dni sa skracujú, rána sú chladnejšie a po dovolenkovom období sa opäť rozbiehajú pracovné aj rodinné povinnosti. Práve v tomto čase má zmysel na chvíľu spomaliť a venovať pozornosť telu skôr, než sa naplno začne obdobie chladu, suchého vzduchu a dlhých zimných večerov.

Starostlivosť o telo pritom nemusí znamenať komplikovaný program. Niekedy sa začína jednoduchým rozhodnutím: vyhradiť si čas na teplo, pokoj a nerušený oddych.

Telo potrebuje nielen výkon, ale aj regeneráciu

Počas bežných dní od tela očakávame veľa. Pracujeme, cestujeme, staráme sa o domácnosť a snažíme sa zvládnuť množstvo drobných povinností. Oddych často odkladáme na neskôr, hoci práve pravidelné chvíle pokoja nám pomáhajú udržať vyváženejší rytmus.

Regenerácia nie je odmenou až po úplnom vyčerpaní. Je prirodzenou súčasťou starostlivosti o seba. Pred jeseňou a zimou je dobré sústrediť sa najmä na niekoľko jednoduchých oblastí:

• pravidelný a dostatočný spánok,
• primeraný pohyb aj počas chladnejších dní,
• pestrú stravu a dostatok tekutín,
• starostlivosť o pokožku vystavenú chladu a suchému vzduchu,
• vedomý oddych bez každodenného zhonu.

Teplý kúpeľ môže byť príjemným doplnením tejto rutiny. Výskumy spájajú kúpanie v teplej vode najmä so subjektívnym pocitom uvoľnenia a pri vhodnom načasovaní aj s jednoduchším zaspávaním. Kúpeľ však nenahrádza zdravý životný štýl ani odbornú zdravotnú starostlivosť. Je to predovšetkým čas, počas ktorého môže telo aj myseľ na chvíľu vypnúť.

Prečo si pred chladnejším obdobím vybrať bylinný kúpeľ

Bylinný kúpeľ spája teplo vody, vôňu bylín, prírodné oleje a pokoj súkromného priestoru. Nejde len o samotné kúpanie. Dôležitý je celý zážitok: príchod bez ponáhľania, čas v dubovej vani a následný oddych na pohodlnom bavlnenom lôžku.

BIO bylinné procedúry v Kúpeľoch Žilina vznikli v spolupráci s rodinnou bylinkárskou farmou Květomluva. Jednotlivé zmesi obsahujú vybrané bylinky, prírodné oleje a špeciálne soli. Podľa toho, čo práve potrebujete, si môžete vybrať z troch tematických variantov.

UVOĽNI SA

Relaxačná zmes pre chvíle, keď potrebujete spomaliť a upokojiť myseľ. Obsahuje napríklad levanduľu, medovku, šalviu, nechtík, mandľový a olivový olej. Hodí sa najmä po náročnom pracovnom období alebo v čase, keď máte pocit, že povinností je jednoducho priveľa.

DETOX

Procedúra určená na celkové osvieženie a regeneráciu. Kombinuje epsomskú a himalájsku soľ, jedlú sódu, žihľavu, mätu piepornú, medovku, nechtík a prírodné oleje. Je dobrou voľbou pre každého, kto chce pred novým ročným obdobím na chvíľu vystúpiť z každodenného tempa a dopriať si vedomý oddych.

OMLADNI

Bylinná zmes zameraná na starostlivosť o pokožku. Nájdete v nej napríklad nechtík, harmanček, rebríček, žihľavu, šalviu, morské a epsomské soli aj prírodné oleje. Práve pokožka býva počas jesene a zimy viac namáhaná chladom vonku a suchým vzduchom vo vykurovaných priestoroch.

Hodina, ktorá patrí iba vám

Bylinná procedúra trvá celkovo 60 minút. Prvých približne 10 minút je určených na privítanie a prezlečenie. Nasleduje približne 25 minút v teplom kúpeli a ďalších 25 minút pokojného oddychu na bavlnenom lôžku.

Súčasťou procedúry je tematický BIO bylinný čaj podľa zvolenej zmesi a ľahké občerstvenie od Květomluvy. K dispozícii máte župan, uterák a papuče. Procedúra prebieha v súkromí, takže počas nej nemusíte riešiť okolie ani ruch bežného dňa.

Bylinný kúpeľ si môže dopriať jednotlivec, pár aj menšia skupina. Je preto vhodný ako osobná chvíľa pokoja, spoločný oddych vo dvojici alebo príjemne strávený čas s blízkymi.

Malý jesenný rituál s veľkým významom

Príprava na jeseň a zimu nemusí byť založená na veľkých predsavzatiach. Oveľa dôležitejšie je vytvoriť si udržateľné návyky, ktoré telu pravidelne prinášajú pohyb, kvalitný spánok, dostatok tekutín a čas na regeneráciu.

Bylinný kúpeľ môže byť jedným z takýchto vedomých zastavení. Teplo, vôňa bylín, pokoj a súkromie vytvárajú priestor, v ktorom nemusíte nič vybavovať ani stíhať. Na chvíľu sa sústredíte len na seba a odchádzate s pocitom, že ste svojmu telu venovali pozornosť, ktorú si zaslúži.

Doprajte si bylinný oddych v Kúpeľoch Žilina

Vyberte si procedúru UVOĽNI SA, DETOX alebo OMLADNI a vstúpte do chladnejšieho obdobia oddýchnutí. Termín si môžete jednoducho vybrať v našom rezervačnom systéme.

Rezervovať bylinný kúpeľ

Viac informácií o zložení jednotlivých procedúr nájdete na stránke BIO bylinný kúpeľ.